DUB 2015

El DUB o descenso urbano de barcelona se realizo por segundo año y no podría faltar a la cita.

repasando videos con Pau y su padre

representación 5seconds 

mondraker power

1-2-3-4 cual escojo 

mondraker 5seconds  box

podio m30

SANT ANDREU DE LA BARCA 1ªOPEN ESPAÑA

Sant Andreu de la barca  cita obligada de la temporada y primera del nacional.Como de costumbre salí el viernes por la tarde en dirección Sant Andreu,esta vez me acompaño  de Miguel , Pau y  mi  familia al completo.Nos instalamos en el mismo sitio que en 2014.

El sabado reconocimiento a pie del  circuito y a la faena ya tenia que acoplarme a la Mondraker Summum a contrarreloj .Las primeras sensaciones eran muy buenas ,un poco extraño debido a los cambios pero buenas.La bici corría mucho y me daba confianza de meterla donde yo quisiese  .Por la mañana tres bajadas y por la tarde otras tres mas serian mis entrenos para esta primera prueba del nacional.

mira que Pau estuvo dándome consejos de como  saltar ,pero al final no le di

fotos de iberobike,jurdis´s shots,arkanettos,

miguel y de mi mujer Carme

bici lista para la primera prueba del naciona

DRS me aconsejo en el tema de las suspensiones 

mis sponsors para este 2015

mi casa

El domingo madrugon pana , anule mi  manga de entreno ya que vi el tiempo justo .  La primera manga que era de calificación con lo que me la tome como  un calentamiento. Aun y no hacer manga de calentamiento casi llego tarde a la salida justo cuatro corredores y ya me tocaba,lo bueno es que llegue calentito.La manga estuvo mejor de lo esperado sin ningún fallo importante ,muy fluido y dando pedales,llegue a meta segundo m 30 a 4 segundos de David Vazquez ,buen resultado que me daría ánimos para intentar a estar cerca del podio. 

La segunda manga subí con mas tiempo a la salida,pude calentar un poco, pero menos que en la primera,cuando salí ya vi que no seria mi manga,pequeños fallos tramo a tramo me harían perder segundos,pero no tire la toalla del todo y salve el fin de semana con una segunda posición detrás de David Vazques pero a  6 segundos ,es un mundo pero tratándose de David es lo correcto.

satisfecho con el fin de semana 

podio m30  

En resumen estoy contento,de momento no puedo pedir mas ya que la Mondraker la recibí el martes, me  plante en Sant Andreu todavía con falta de  rodaje ,gracias a DRS que puso las suspensiones a mi gusto pude acelerar algo mi acoplamiento.Dar las gracias a Mondraker ,a mi familia y a los 5seconds por a verme hecho pasar un buen fin de semana.
Próxima carrera sera la xallenge de Cervia,ya os contare.

MI MONDRAKER SUMMUM PARA ESTA TEMPORADA 2015

1ª DEL NACIONAL EN SANT ANDREU DE LA BARCA

TEAM MONDRAKER -5SECONDS 2015

A dos días de empezar mi temporada voy a desvelar con que maquina  voy a correr así como mis colaboradores.Empezare por la bici ,

MONDRAKER  http://www.mondraker.com/15/home.html despues de dos años entrenando con la mondraker dune de mi cuñado ,tenia curiosidad de saber como podía ser el mismo sistema pero con mas recorrido y gracias a Israel y a Fran y a la gente de mondraker este año podre pilotar una summum carbono  el modelo pro team,una bici espectacular, muy bonita,muy ligera ,montaje tope gama ,para mi la mejor bici que he pilotado nunca(espero estar a la altura o al menos lo intentare).


  IBEROLEI http://www.montebre.cat/ca/montebre/,cooperativa  de aceites  de mi pueblo en donde hacen diferentes gamas de aceites desde un virgen extra ,pasando por mono varietales muy interesante pero de baja produccion  y terminando con un aceite de olivos milenarios


NEL  http://www.cervesanel.com/cerveza artesana elaborada en mi pueblo con fermentos 100 % naturales y con tres gamas , bárbara genoveva y sant joan  y  como curiosidad  elaboran una mermelada de cerveza muy buena


ALISAN  https://www.facebook.com/alisaninfo?fref=ts Empresa de tortosa especializada en pintura y vinilo de coches, son los encargados de rotular la caravana con un trabajo pre y post muy profesional


HOTEL RESTAURANTE VENTA DE LA PUNTA  https://www.facebook.com/ventadelapunta?ref=ts&fref=ts  Mi  restaurante, mi trabajo ,tenemos hotel ,restaurante y en verano terraza cuando no estoy de carreras o de entrenos por aquí me encontrareis

COMO SE FABRICA EL CUADRO QUE MONTARÉ ESTA TEMPORADA

http://youtu.be/V0zJ0BvKAVI

TEMPORADA 2015

Este 2015 se avecina una temporada muy interesante.En breve notificare la maquina con la que voy a competir y el calendario.

EMPEZANDO DE NUEVO

Desde que me dieron el alta en día 19 de junio ya he rodado en poco (380km) sin molestias y ya sin  síntomas de la  lesión .Este pasado lunes me subí a Vallnord a realizar en test para ver como me encontraba con la de descenso.Estuve dándole todo el día y termine muy cansado debido a la falta de entreno con la f5.Al final del día saque muchas conclusiones ,y aunque  me lo pase bien bajando sin presión,estoy muy lejos de forma en cuanto al descenso ,me falta perder el miedo pos lesión y cojer mucha fuerza en general.Con lo que mi vuelta a las competiciones de momento tiene que esperar,a lo mejor podia ser que para Gran valira probara de competir,pero esto ya se vera

AVE-MUS LESIÓN

Después de 55 dias con dolores en la zona de la pelvis ,con  cesiones de osteopata  creyendo que tenia problemas de musculo(las dos primeras radiografías no me vieron nada) ,al final y en una radiografía rutinaria me encontraron una fisura en la zona del isquion,por suerte no se a desplazado lo que la recuperación sera mas rápida  .Por fin  ya tengo un diagnosis  y me quedo mas tranquilo ya que el dolor me tenia angustiado.
                                               
                                           EN VENTA 

Por cierto aprovechando que me pierdo toda la temporada por la lesión ,pongo a la venta  mi bici.

Si me podéis ayudar a difundir os lo agradecería .

Mas info en 

 manuelarasa@hotmail.com  o en wasap 645966494

2ª DEL NACIONAL EN VIGO

Hasta Vigo nos desplazamos para disputar la segunda prueba del nacional de descenso.Al ser una de las carreras mas largas ,salimos el vienes sobre las siete de la mañana con la intención de llegar a coruxo y patear-nos el trazado.

foto recuerdo durante el track walk (empleamos cuatro horas )

En los  entrenos del sábado , desde un principio  fui a por faena ,con mis lineas  muy claras y con buen ritmo,solo faltaba afinar un poco de cara al domingo.Por la tarde me propuse hacer tres bajadas,una para la grabación de vídeo y las otras ya con ritmo de carrera ,Pero en la primera bajada la del vídeo tuve un pequeño error de calculo(por un palmo) y me fui al suelo con tanta mala suerte de que golpee la cadera con unas piedras,en un principio me asuste ya que pensaba que o me había roto la cadera o alguna costilla ya que de golpe me dolió mucho,por suerte solo fue el golpe y no tenia nada roto.Como pude baje hasta la furgo, di por terminados mis entrenos ya que el dolor no paraba y quería ver si descansado un poco me recuperaba para el domingo.Tengo de dar las gracias a Pau por ayudarme con las bolsas y por su atención en todo momento ,también a Mireia por prestarme ibuprofenos (ya que los de la ambulancia al no estar el medico no me podían dar nada para en dolor )y por interesarse por mi estado

secuencias de la caida

mi cadera al llegar al hotel

El domingo me levante con dolor,pero comprobé que encima de la bici no me dolía,solo me dolía cuando estaba sentado en el sillín y me quería levantar y al revés.Gracias a  Hector que me dio un calmante mas fuerte  podía soportar un poco mas el dolor.El warm up me lo salte ya que la primera manga era clasificatoria y esta  me la tomaría como tal. En esta  manga me deje caer para encontrar sensaciones y ver como respondía mi cuerpo,mientras estaba de pie sobre la bici me encontraba cómodo pero cuando tenia de cambiar el pedal de dirección ,veía las estrellas, lo bueno es que los saltos me los hacia todos y en el técnico creo que no perdía tanto,ahora en las zonas de pedaleo ya sabia que iba a palmar segundos.

La segunda manga y final, fue parecida a la primera  ,con ritmo en lo técnico pero en el pedaleo muy mal y con muchos dolores ,al final 11 m 30 a dieciséis segundos del primer m30 ,mal resultado de cara a la general ,pero al menos salve como pude unos puntitos que me dejan 3 en la general .

esta maquina ya sabe lo dulce de la victoria i lo amargo de la derrota 

Después recoger todo y de vuelta a casa donde llegaríamos sobre las dos de la mañana. Vuelvo a dar las gracias a Pau por aguantar mis palizas y hacer de buen copiloto

Calatayud 24.00 car wash