17 de julio de 2014

EMPEZANDO DE NUEVO

Desde que me dieron el alta en día 19 de junio ya he rodado en poco (380km) sin molestias y ya sin  síntomas de la  lesión .Este pasado lunes me subí a Vallnord a realizar en test para ver como me encontraba con la de descenso.Estuve dándole todo el día y termine muy cansado debido a la falta de entreno con la f5.Al final del día saque muchas conclusiones ,y aunque  me lo pase bien bajando sin presión,estoy muy lejos de forma en cuanto al descenso ,me falta perder el miedo pos lesión y cojer mucha fuerza en general.Con lo que mi vuelta a las competiciones de momento tiene que esperar,a lo mejor podia ser que para Gran valira probara de competir,pero esto ya se vera


6 de junio de 2014

AVE-MUS LESIÓN

Después de 55 dias con dolores en la zona de la pelvis ,con  cesiones de osteopata  creyendo que tenia problemas de musculo(las dos primeras radiografías no me vieron nada) ,al final y en una radiografía rutinaria me encontraron una fisura en la zona del isquion,por suerte no se a desplazado lo que la recuperación sera mas rápida  .Por fin  ya tengo un diagnosis  y me quedo mas tranquilo ya que el dolor me tenia angustiado.
                                               
                                           EN VENTA 
Por cierto aprovechando que me pierdo toda la temporada por la lesión ,pongo a la venta  mi bici.
Si me podéis ayudar a difundir os lo agradecería .
Mas info en 
 manuelarasa@hotmail.com  o en wasap 645966494


26 de abril de 2014

2ª DEL NACIONAL EN VIGO

Hasta Vigo nos desplazamos para disputar la segunda prueba del nacional de descenso.Al ser una de las carreras mas largas ,salimos el vienes sobre las siete de la mañana con la intención de llegar a coruxo y patear-nos el trazado.
foto recuerdo durante el track walk (empleamos cuatro horas )

En los  entrenos del sábado , desde un principio  fui a por faena ,con mis lineas  muy claras y con buen ritmo,solo faltaba afinar un poco de cara al domingo.Por la tarde me propuse hacer tres bajadas,una para la grabación de vídeo y las otras ya con ritmo de carrera ,Pero en la primera bajada la del vídeo tuve un pequeño error de calculo(por un palmo) y me fui al suelo con tanta mala suerte de que golpee la cadera con unas piedras,en un principio me asuste ya que pensaba que o me había roto la cadera o alguna costilla ya que de golpe me dolió mucho,por suerte solo fue el golpe y no tenia nada roto.Como pude baje hasta la furgo, di por terminados mis entrenos ya que el dolor no paraba y quería ver si descansado un poco me recuperaba para el domingo.Tengo de dar las gracias a Pau por ayudarme con las bolsas y por su atención en todo momento ,también a Mireia por prestarme ibuprofenos (ya que los de la ambulancia al no estar el medico no me podían dar nada para en dolor )y por interesarse por mi estado


secuencias de la caida


mi cadera al llegar al hotel

El domingo me levante con dolor,pero comprobé que encima de la bici no me dolía,solo me dolía cuando estaba sentado en el sillín y me quería levantar y al revés.Gracias a  Hector que me dio un calmante mas fuerte  podía soportar un poco mas el dolor.El warm up me lo salte ya que la primera manga era clasificatoria y esta  me la tomaría como tal. En esta  manga me deje caer para encontrar sensaciones y ver como respondía mi cuerpo,mientras estaba de pie sobre la bici me encontraba cómodo pero cuando tenia de cambiar el pedal de dirección ,veía las estrellas, lo bueno es que los saltos me los hacia todos y en el técnico creo que no perdía tanto,ahora en las zonas de pedaleo ya sabia que iba a palmar segundos.



La segunda manga y final, fue parecida a la primera  ,con ritmo en lo técnico pero en el pedaleo muy mal y con muchos dolores ,al final 11 m 30 a dieciséis segundos del primer m30 ,mal resultado de cara a la general ,pero al menos salve como pude unos puntitos que me dejan 3 en la general .
esta maquina ya sabe lo dulce de la victoria i lo amargo de la derrota 


Después recoger todo y de vuelta a casa donde llegaríamos sobre las dos de la mañana. Vuelvo a dar las gracias a Pau por aguantar mis palizas y hacer de buen copiloto
Calatayud 24.00 car wash


15 de abril de 2014

Vigo Bike Contest 2014! Crash Manel Arasa





A falta de la crónica os dejo lo que fue mi bajada hasta la caída en la carrera de vigo

2 de abril de 2014

Descenso Urbano Barcelona

Después de Sant Andreu  ,mi siguiente carrera seria un urbano,y seria en bcn en Montjui ,un marco espectacular , no por el circuito ,sino por la repercusión que hace hacia el descenso.Este año coincidía con la llegada de la "volta" y con una fiesta sobre ruedas.Al ser un urbano y disputarse en domingo,salí el sábado por la tarde solo con la caravana con la intención de ir a ver el circuito y pasar la noche en Gava en donde la sede de MSCBIKES ya que es un sitio que no molestaría a nadie con la caravana y estaría tranquilo .
pasando la noche en MSCBIKES
El domingo y confirmando las previsiones ,empezó a caer una fina lluvia que iría empapando toda barcelona.Llegue el primero al paddock y  monte la carpa , espere la llegada de los demas 5seconds

MI NUEVA  http://www.mscbikes.com/index.php?sec=bikes&subsec=bike&modelo=F5+EVO#.Uzx1PKh_suc MSCBIKES EVO5
En los entrenos hice  cuatro bajadas y me di por satisfecho ya que  no me apetecía  mojarse mucho. Debido al mal tiempo los organizadores acordaron de hacer solo una bajada y de anular el dual posterior,una decisión que no me gusto ya que si podíamos bajar una manga ya metidos por que no dos,pero bueno así eran las cosas y nos tendríamos de jugar a una sola carta.

Fotos by  juditphotography -shamanteam - stephen Cserny  - Colomer - pau - Gerard


Para la manga me prepare en kit d lluvia ,es decir tear off (2) y una pantalla a modo de prolongación de visera , y me fui para la salida,en nada ya salia y no había calentado nada,calenté una poco y 3-2-1 salida ,primeros metros bien,un poco pasado en el primer salto pero por suerte  me cogí fuerte al manillar.la única zona de tierra un poco conservando ya que no veía nada ya que las gafas estaban mojadas ,salte el segundo salto bien,en la recta ya me desprendí del primer tearoff,
antes de entrar en la ultima sección me desprendí de la ultimo tear off,la ultima sección ningún problema ,solo como curiosidad este año le di a todos los saltos ,el año pasado me quedo por hacer solo uno,Llegue a meta  con un tiempo de 1.35  con un margen de 5seg sobre el segundo clasificado.  en scratch el  11 , Buen resultado, que sigue llenando la mochila de confianza,motivacion  ,ganas de entrenar y superarme dia a dia.
en el hot seat
podio m30





Buen estreno de la F5 EVO
team 5seconds en barcelona

1ª DEL OPEN DE ESPAÑA 2014 EN SANT ANDREU DE LA BARCA

Mi segunda carrera de esta temporada  ,un clásico , Sant Andreu de la Barca.La verdad fui con la moral por los suelos, ya que después de Godal  fisure la f5 y como no me puedo permitir de cambiarlo no veía ninguna salida ,afronte Sant andreu como mi carrera de despedida. Salí el viernes con Aleix (el rider mas joven del team) nada mas comer para llegar con tiempo de reconocer el trazado preparado ,allí nos esperaba Ralda. Ninguna novedad respeto a los años anteriores. Después montamos el box (en donde Aleix se lesiono sin tan siquiera cojer la bici ,le deseo una pronta recuperación ).Después de  montar cenamos y vimos un film .





El sábado entrenos, por mi parte muy mal ,sin ritmo ,torpe y para redondear con un dolor de cabeza que me tocaba parar tres veces en cada bajada
Con estos ánimos pare para comer y aproveche para llevar la horquilla a http://www.doctor-racing.com/ y para poner los nuevos retenes de baja fricción.
las fotos que aparecen son de: Pedro Gonzales-Alex Valentin-iberobike magacin-carmen herrero-Alberto Fontova-Eva Jimenez y por el facebook  Gracias a todos!

Con la horquilla a punto y con dos pastillas(ibuprofeno) en el cuerpo me dirigía hacia el remonte cuando en la lejanía me parece ver a un conocido (pero no puede ser)y a medida que se acerca compruebo que si que es  Jordi ,de repente un estado de alegría y positivismo me invade y me da mucha fuerza,en las tres bajadas de la tarde me encontré muy a gusto con la bike y con migo mismo.



El domingo toca madrugar ya que los entrenos empezaban a las 7.30,como es costumbre una bajada serias suficiente.

La primera manga era de clasificadora con lo que el tiempo solo era para la colocación de la manga final.Yo me lo tome como siempre ,a intentar marcar un buen crono  pero me quede con la sensación de no haber dardo todo .Pero por sorpresa  1,58,22 ,me coloque segundo detrás(a 5 seg)del gran David Vasquez , pero a poco mas de un segundo del tercero Joanvi  y a nada de los Ferreras ,molina,blanco,jimenez ,Verdia y de un Temporal que había tenido problemas mecánicos en su manga y que seguro que para la segunda manga lo daría todo

este año si que le di al salto final(el año pasado no le di)


Para la segunda manga no calenté todo lo bien que hubiese querido ya que en la zona de la dirección empece a escuchar un ruido y preferí conservar la maquina.Lo que si que hice es prepararme en lo psicológico, motivándome  y recordar a todos mis seres querido (creo que lo volveré a aplicar cuando tenga ocasión) Una vez arriba de la tarima de salida  olvide todo y me concentre en el circuito. Salí con gas ,a lo mejor en alguna zona con mas  de lo que me uniese gustado,en la zona de la raíz me encontré a Juavi que había tenido problemas ,lo que me inyecto esperanzas y me daba un intermedio de 49.35  tercer mejor tiempo.En el camino no le di como me hubiese gustado  pero bueno otra vez sera,en la parte final no quise liar-la y conserve para no caer.En meta me coloque segundo detrás de Temporal(que confirmaba  mis predicciones)a falta de bajar de David,como era de esperar rebajo todo nuestros registros.Al final tercero con un tiempo de 1.55.63  a 2.58 de David. 

podio  m30

no quedo en este estado sino que corrí todo el fin de semana con este estado

nuestro humilde box
Cuando ya estaba desmontando el box me comunicaron, que de  http://mscbikes.com/  me cambiaban el f5 por la version actualizada,el  f5evo  con los colores ferrari ,tengo de dar las gracias a Ferran por el cambio. Seguro que si de este fin de semana me hubiesen gravado en vídeo para una película  el productor hubiese ganado algún festival.Ahora, no se lo recomiendo a nadie este contraste de emociones y sensaciones .Quien me lo tenia que  decir que volvería casa  tan feliz.Ahora me replanteo todo y me da mucho animo para seguir entrenando y seguir luchando carrera tras carrera.


me siento muy orgulloso de estos chicos 



26 de febrero de 2014

GODALL 2014 1ª DE LA XALLENGE CATALANA

Como ya viene siendo costumbre ,empiezo temporada en Godall la carrera que  queda mas cerca de casa.Os contare como fue un poco mi semana anterior.El lunes toco sesión mixta de road/xc  con 48 kn ,el martes no pude entrenar debido al trabajo,el mirecoles subi con Miguel a Godall a terminar de afinar,el jueves 38 km de mixto road/xc y el viernes subí a a MSC  a por cuatro cosas,también tenia previsto pasar por rumblebikes a canjear los premios de la xallenge 2013,pero cual fue mi sorpresa ,que el limite de re cojer los productos terminaba a final de año con lo que los 130€   que tenia que canjear y que me hubiesen ido muy muy bien los perdía,respeto su decisión pero el año pasado ya subí un 7 de febrero y no paso nada en cambio este havia una fecha limite ,la  verdad no sabia nada solo tengo un papel de principio de temporada 2013 (que adjunto)y no pone nada de ninguna fecha,en fin
El sabado entrenos en Godall ,este año fui ya por la mañana para ver la evolución del terreno.dos bajadas por la mañana serian suficientes.comida en casa y tra vez a los entrenos,la verdad durante la tarde no saque nada de claro ya que no le di a  ritmo en ninguna,cuando me decidí a apretar el tope del cambio con el cuadro se rompió con lo que tuve que dar por terminados mis entrenos.Me fui a casa directo a ver si podía reparar el cambio pero no encontré recambio con lo que tuve que cambiar el cambio entero.
detrás de Pau mirando la mejor linea

Después de hacer un poco de mecánica fui al restaurante a dar un golpe de mano ,con lo que hasta las once no cenaba y ha un tenia que terminar de arreglar la bici,sobre la una y media me fui al sobre a descansar.



El domingo madrugon y hacia Godall para hacer la bajada de calentamiento y comprobar que el cambio funciona perfectamente .



las fotos son de Mertxe  lopez-pedro gonzales -de mi mujer-de la web alotro-lado.com

La primera manga me fue regular ,con falta de pedaleo en la primera parte y con casi una gran caída que pude salvar en el ultimo momento,pero seguro que me deje algún segundo por ay ,en meta 2.22  tercero m30 a  2 seg del primero y dentro del mismo segundo que el segundo.

muy buen ambiente por las calles de godall,lastima que cuando pase no vi a nadie hheehe

me encantaba la linea que tenia en esta zona




La segunda manga  ,calenté mejor que en la primera,a demás  al salir en scratch me motive al ver a los elite exper calentando(hacia tiempo que no me encontraba con esta situación)como si de un nacional fuera(me gusta que celo tomen en serio).Me puse en la salida ya sudando ,si tengo que decir algún pero de mi bajada diría que en lo físico aun tengo mejora,en lo que refiere a la técnica y planteamiento de circuito ,decir que hice todo lo que me propuse con las trazadas nuevas y estoy muy satisfecho .En meta rebaje mi tiempo de la primera en 5seg  con un tiempo de 2.17 y como ni Tempo ni Joanvi rebajaron sus tiempos pude ganar la prueba en m30 

Esta victoria me ha  gusta mucho porque a parte de ser la primera de la temporada  ,la e trabajado mucho no por cantidad de bajadas ,sino por buscarme la vida para ver donde podia ir mas rapido,y trabajarla mas en lo psicológico, a parte es la que mas cerca de casa me queda y en la que mas conocidos  acuden,tengo que dar las gracias a la unio ciclista santa barbara por el gran trabajo realizado,creo que la federacion catalana  les tendria de dar algun reconocimiento ,se lo merecen.

podio m30
 la maquina que gano en m30 en godall,tanto ella como yo sabemos que vamos muy limitados ,no por funcionamiento,que va muy bien,si no por falta de actualización .Durante el fin de semana hubo un montón de gente que me comento lo de cambiar o de actualizar ,no es que no me gustaría pero es que NO PUEDO!!NO ME LO PUEDO PERMITIR!!  económicamente no puedo,ya sabéis que no tengo ninguna ayuda ,bueno MSC me deja a buen precio el material, que es de agradecer .Me gustaría que este tema me lo dejaran de recordar ,que os creéis que no me gustaría recibir ayuda por parte de marcas?,ya tengo la auto estima lo suficientemente  baja al ver los bólidos de mis rivales y solo faltan vuestros comentarios
Nada un saludo a todos los que me siguen y me apoyan ,a ! se me olvidaba esta victoria se la dedico a Isabel que seguro que ella y Vidal les abra alegrado mucho ,un saludo y nos vemos en sant andreu